10 Tipps für jeden, um ein gesundes Gewicht zu erreichen

1. Essen Sie nach der Uhr

Es ist der Ratschlag schlechthin von Ernährungswissenschaftlern: Legen wir uns Zeitpläne fest und versuchen wir, diese stets einzuhalten. Auch im Urlaub. Essen nach der Uhr bedeutet, die fünf täglichen Mahlzeiten immer zur gleichen Zeit einzunehmen, es ermöglicht uns, uns an unseren Stoffwechsel zu gewöhnen und eine regelmäßige Hormonproduktion zu haben.