10 Tipps für jeden, um ein gesundes Gewicht zu erreichen

7. Ja zum Achtsamkeitsessen

Wir sind immer damit beschäftigt, etwas zu tun. Wir halten uns für Multitasker und geben unser Smartphone nie auf. Auch wenn wir essen. Nichts könnte schlimmer sein. Wenn wir achtsames Essen üben oder uns zumindest auf das konzentrieren, was wir am Tisch tun, indem wir uns zuerst die Zeit zum Kochen und dann zum Essen nehmen, werden wir mit dem Essen zufriedener sein und uns gesättigter fühlen.