10 Tipps für jeden, um ein gesundes Gewicht zu erreichen

8. Wenig Fleisch

Ob es sich um eine ökologische oder eine moralische Frage handelt, die Welt bewegt sich in Richtung einer stärker pflanzlichen Ernährung. Fleisch ist sicherlich eine hervorragende Proteinquelle, der Verzehr sollte jedoch nur gelegentlich erfolgen und nicht die Grundlage unserer Ernährung sein. Andererseits steht Fleisch selbst in der Mittelmeerdiät, einer der besten Diäten, die es gibt, an der Spitze der Pyramide, gerade weil es noch seltener als einmal pro Woche gegessen werden sollte.